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¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

Hola a todos,

¿Creéis que sois felices? Según el Instituto Vasco de estadística -Eustat- , hemos puntuado con 7.5/10 el nivel de satisfacción con la vida en 2016.

La felicidad es un estado de ánimo, es una condición subjetiva y relativa. Es la sensación de bienestar y realización que experimentamos cada persona cuando alcanzamos nuestras metas, deseos y propósitos. Por tanto, dos personas no tienen por qué ser felices por las mismas razones o en las mismas condiciones y circunstancias.

¿La felicidad solo depende de lo que hacemos?

No, no solo depende de lo que hacemos. Al contrario de lo que podamos pensar, hay un porcentaje importante que no podemos controlar que depende solo de la genética ,un 50% .

Sin embargo el 50% restante si depende de nosotros. Un 40% corresponde a las actividades gratificantes (pasear, leer un libro, tomar un café…) y un 10% a las circunstancias ambientales (lugar de residencia, ambiente laboral…).

Por tanto, como hay un porcentaje importante que depende de nosotros, os vamos a mencionar una serie de recomendaciones para aumentar nuestro bienestar:

  • La forma en como nos hablamos determina como nos sentimos (el lenguaje crea emociones).

  • Expresar gratitud: Mostrarnos agradecidos con lo que somos y con lo que tenemos.

  • Ver las situaciones difíciles como aprendizajes.

  • Evitar la comparación social: “siempre va a haber alguien mejor que tú y peor que tú”.

  • Practicar la amabilidad.

  • Cuidar las relaciones.

  • Desarrollar estrategias de afrontamiento.

  • Hacer actividades gratificantes

  • Aprender a perdonar.

  • Apreciar las pequeñas cosas del día a día.

  • Buscar objetivos y comprometernos con ellos.

  • Cuidar nuestro cuerpo.

Ser feliz es una decisión que hay que tomar todos los días. Que no depende de las condiciones de vida que uno tenga…si no, de la actitud con la cual enfrenta los problemas.

La felicidad es eso: DECIDIR SER FELIZ”. Frida Kahlo

Un saludo

Nagore y Amaia