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LA AUTOESTIMA, ¿SE PUEDE MEJORAR?

Hola a todos,

Hoy os traemos un tema que nos afecta a todos, la autoestima.

La autoestima es la valoración que tenemos de nuestra persona. En definitiva, dependerá de cómo te sientas de valorado, querido o aceptado por los demás y de cómo te valoras, te quieres y te aceptas a ti mismo.

En nuestra vida hay épocas de cambios (separación de la pareja, enfermedades, pérdida de empleo, jubilación…) que pueden dañar la autoestima.

A continuación os mostramos una serie de pautas por si estáis atravesando por uno de estos cambios:

  • Ante un pensamiento negativo, piensa en dos positivos. Acepta tus pensamientos negativos, y empieza a fijarte en los positivos.

  • Ponte como objetivo el “logro” y no la “perfección”.

  • Aprende de los errores. Son magníficas oportunidades de aprendizaje.

  • Haz cosas nuevas que desarrollen tus aptitudes.

  • Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.

  • Márcate objetivos y diseña un plan de acción.

  • Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas, ¡exprésalas!

  • Se generoso con tu entorno. Sentir que aportas algo y eres importante para alguien, te ayudará a aumentar la autoestima.

  • ¡Muévete,disfruta y pásalo bien!

Aprende a decir un ‘me quiero’ antes de decir un ‘te quiero’ ”

Un saludo

Nagore y Amaia

(Referencias)

El Huffington Post (Rizalbos, M.A.)