Psicólogo Familiar Vitoria-Gasteiz

¿CÓMO EDUCAR A UN HIJO CUÁNDO…?

En este post, os queremos informar sobre la charla que vamos a dar este mes. Dirigida a padres y profesionales que trabajan con niños.

Se abordarán temas como: los diferentes tipos de estilos educativos que tiene cada progenitor, como aplicar el castigo de forma efectiva, enseñar a realizar una nueva conducta, hábitos saludables, normas…

Nuestra idea es hablar sobre todos estos temas de una forma dinámica en la que todos tengamos la oportunidad de participar y de aportar nuestro granito de arena.

Las charla se realizará los días 22 y 23 de Julio en dos horarios: 17:30-19:00 y de 19:15-20:45.

Para más información contactar con nosotras en:

Nuestro teléfono es: 945 03 20 84 y el móvil 673 73 88 49 o en nuestro email: gabinetedelzu@gmail.com

Os esperamos

Un saludo

Nagore y Amaia

Cartel de la charla

CHARLA ESTILOS EDUCATIVOS

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Carrera de la Mujer Vitoria- Gasteiz

Como ya sabéis este domingo se realizó la octava edición de la Carrera de la Mujer en Vitoria- Gasteiz, que alcanzó la cifra record de 6000 corredoras.

No quisimos perder la oportunidad de participar en una carrera contra el cáncer de mama y decidimos ponernos el dorsal y las mallas y salir a correr.

En la actualidad son muchas las personas que padecen esta enfermedad. Apoyamos este tipo de eventos que recaudan dinero para la investigación del cáncer y además ayudan a concienciar a la gente sobre algo tan a la orden del día.

Desde el gabinete DelZu no nos olvidamos de lo que supone tener una enfermedad de este tipo tanto para la persona como para su familia, por ello ofrecemos un apoyo psicológico especializado en esta enfermedad.

Todos corremos contra el cáncer.

Un saludo

Nagore y Amaia

 

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Programa para DEJAR DE FUMAR

El post de hoy va dedicado especialmente a aquellas personas que quieren dejar de fumar. Sabemos que muchos de vosotros lo habréis intentado dejar en más de una ocasión y que os resultó muy difícil, pero lo que os queremos decir es que es POSIBLE.

No tenemos ninguna barita mágica pero si vosotros sois serios, constantes, sistemáticos y lo más importante, estáis decididos a dejar de fumar, con este programa lo podréis lograr.

El programa que vamos a realizar está dividido en 6 sesiones de 19,30h a 20,30h y serán los lunes 11-18-25 de Mayo y 1-8-15 de Junio en el Gabinete DelZu.

Si estáis animados a dejar de fumar y queréis más información sobre el programa, no dudéis en poneros en contacto con nosotras.

Nuestro teléfono es: 945 03 20 84 y el móvil 673 73 88 49

Nuestro email: gabinetedelzu@gmail.com

Así que ya sabéis, los fumadores tenéis una gran oportunidad para dejarlo.

Un saludo

Nagore y Amaia

 

Cartel del Programa

DEJAR DE FUMAR (segunda convocatoria)

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Jubilación

Hoy queremos hablaros sobre la jubilación y lo que conlleva esa nueva etapa en la vida de las personas.

  • ¿Qué supone jubilarse?

    La transición del trabajo a la jubilación es un cambio muy importante en que la persona puede esperar sentir estrés. Puede suponer la pérdida de ingresos, la identidad profesional, el estatus social, los compañeros y la estructura cotidiana, el tiempo y las actividades. Pero si se afronta de manera positiva puede suponer un momento ideal para hacer aquellas cosas que no se han podido realizar anteriormente.

  • Fases del Proceso de Jubilación

    La jubilación es un proceso que pasa por una serie de etapas. Debe entenderse, que no todas las personas pasan por todas las fases, pues no se trata de una secuencia invariable; así, por ejemplo, la reacción a la jubilación dependerá del motivo primordial por el cual la persona se jubila, y la satisfacción que se tenía con la profesión que se desarrollaba.

    Las fases serían las siguientes:

    – Fase de prejubilación o pre- retiro: En esta fase, el individuo va formando la idea de jubilarse. Sería la preparación emocional. Puede crearse expectativas fantásticas que luego generaran dificultades.

    - Fase de jubilación: Esta fase se puede vivir de tres formas diferentes.

    Luna de miel; las personas intentan hacer todo lo que desearon.

    Actividad continuada; en este caso, se harían actividades de ocio planificadas que constituyen la rutina de la jubilación.

    Descanso; reducción del tiempo dedicado a cualquier actividad.

    - Fase de desencanto y depresión: Disminución de la satisfacción cuando se percibe que las fantasías sobre la jubilación no se cumplen. Esta fase no ocurre en todas las personas.

    - Fase de reorientación: En los casos en los que las personas deprimidas pasan por un proceso de reevaluación y construyen percepciones más realistas sobre su experiencia de jubilación

    - Fase de estabilidad o de desarrollo de un estilo de vida rutinario: En este fase se generan alternativas para afrontar rutinariamente los cambios que se han producido a consecuencia de la jubilación. Esta fase se podría considerar como la búsqueda de adaptación a la jubilación.

    - Fase final: El rol del jubilado se vuelve irrelevante debido a una enfermedad o incapacidad.

  • Pautas para hacer frente a la jubilación

    Para enfrentarse de forma optimista a esta nueva etapa pueden ser de utilidad estas pautas:

    - Pensar en actividades que te gustan (pintar, leer, cocinar, jardinería…)

    - Mantenerse activo realizando actividad física como ir a pasear, gimnasia…y actividades intelectuales como crucigramas, sudokus, talleres…

    - Ayudar poniendo al servicio de los demás, los conocimientos adquiridos a lo largo de tu vida.

    - Cultivar relaciones sociales manteniendo las amistades, acudiendo a grupos de la tercera edad para conocer gente nueva y así evitar la soledad.

    - Evitar centrarse en temas de salud, no pensar continuamente en los problemas físicos relacionados a la edad.

    - Actividades fuera de casa

    - No tener miedo al envejecimiento. Es un proceso natural y un privilegio. Es positivo aprender a envejecer con salud y alegría.

Esperamos que os guste

Un saludo

Nagore y Amaia

(Referencias)

Palacios, J.; Marchesi, A. y Coll, C. (2003): “Desarrollo psicológico y educación. 1. Psicología Evolutiva”. Ed. Alianza. Madrid.

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Película: Quédate a mi lado

Nos gustaría hablaros de la película “Quédate a mi lado”, una comedia dramática en la que se abordan dos temas que nos interesan. Por un lado la reestructuración familiar tras un divorcio y por otro lado el proceso de despedida de una madre a sus hijos por un cáncer terminal.

En esta ocasión queremos centrarnos en el proceso de despedida. Tras un año de enfermedad  con un tratamiento de radioterapia, Jackie vuelve a consulta y recibe la noticia de que el tumor se ha extendido y que va a tener que recibir quimioterapia paliativa. A partir de aquí ella empieza a aceptar la gravedad de su enfermedad y se empieza a ver el proceso de despedida.

Una de las primeras decisiones que toma, es reunir a sus dos hijos y a su ex marido para comunicarles que tiene cáncer. Lo que nos gusta de esta escena es la manera natural que tiene de mostrar a su hijo pequeño la máquina de de la quimioterapia y explicar para que lo usa.

Por otro lado, Jackie mejora la relación con la novia de su ex marido porque acepta que a partir de ahora va a tener un papel importante en la vida de sus hijos. Nos quedamos con la reflexión de la madre que muestra lo que estamos diciendo: “yo tengo su pasado y tu puedes tener su futuro”

Jackie intenta pasar el mayor tiempo con sus hijos, pasando ratos agradables, haciendo actividades juntos… y busca la forma de empezar una despedida con cada uno de ellos.

Con respecto a su hija de 12 años, busca un momento de intimidad entre las dos para sincerarse y expresar sus miedos. Jackie le regala una colcha que ella llama “el álbum de los recuerdos”donde se muestra desde su primer paso hasta el momento actual. Una de las frases con la que nos quedamos es: “las personas viven para siempre si alguien las lleva consigo”.

En cuanto al niño de 7 años, Jackie le regala una capa de mago con fotos de ellos dos. A través de la metáfora de la oruga la madre le explica que: “solo por no poder ver algo no significa que no esté ahí y que nos podremos ver en los sueños”.  Aquí destacamos como comunica la muerte con su hijo a través de un lenguaje simbólico.

Nos quedamos con la importancia que tiene para la persona enferma la aceptación de una enfermedad terminal para así poder tener  una buena comunicación con los allegados y poder despedirse con serenidad y trasmitir y decir todo lo que quiere.

Un saludo

Nagore y Amaia

¿Sabes negociar con tu hijo?

Ser padre no es una tarea sencilla, a medida que los niños se hacen mayores la forma de educar va variando. En el inicio de la adolescencia la negociación se convierte en una parte fundamental de la interacción padres e hijos.

A continuación, os mostramos unos consejos prácticos para poder negociar con los hijos.

  • No se negocia cualquier cosa ni a cualquier precio
  • La primera premisa para negociar es saber escuchar
  • No se negocia cuando se llega cansado o nervioso
  • Buscar un lugar tranquilo y sin distracciones
  • No es necesario sentarse uno frente al otro
  • Se está negociando,no dando sermones
  • Durante el proceso se debe tratar al hijo como un adulto, y hacérselo notar
  • Evitar tono autoritario. Usar: “ ¿Qué te preocupa?”, “ En mi opinión…”, “ Me gustaría…”
  • No hace falta que el hijo tome la iniciativa para negociar
  • Es preferible que la negociación se realice entre el hijo y sólo un progenitor.

Teniendo en cuenta estos consejos, podéis iniciar el proceso de negociación siguiendo los siguientes pasos:

  • Para empezar es necesario que tanto los padres como el hijo se sientan tranquilos y serenos.
  • Después, el niño y luego los  padres exponen el problema dando su punto de vista y explicando las razones.
  • Una vez expuesta la visión de cada uno se le anima al hijo a buscar soluciones que contenten a ambas partes.
  • Los padres deben escuchar las ideas que les aporte el hijo y decir las suyas propias.
  • Finalmente se decidirá entre todos la alternativa que satisfaga a ambas partes y cómo llevarla a cabo.

A continuación os mostramos unas viñetas donde se refleja una negociación adecuada.

Esperemos que os sirvan estos consejos para todos aquellos que seáis padres de hijos adolescentes y a los que os interese el tema de la educación.

Un saludo

Nagore y Amaia

 

(Referencias)

Faber A. y Mazlish E. (2006): “Cómo hablar para que los adolescentes le escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes le hablen”. Editorial Medici

Pinto E. “¿Sabes negociar con tu hijo adolescente?”. Compartido por Psicopedia.

Psicólogo Familiar Vitoria-Gasteiz

Apego

Hoy realizamos un Taller del Apego para padres en el Colegio Nazareth. Nos gustaría hablaros un poco sobre la importancia del apego.

Antes de comenzar, os queremos hacer una pregunta, ¿sabéis qué es el apego?. Tal vez, muchos pensáis que el apego se da nada más nacer el bebé, pero es mucho más que eso.

El apego es un lazo afectivo que se construye a través de la relación de interdependencia entre los padres y el niño. El motivo final de esta relación de interdependencia es que el niño encuentre en esas personas la seguridad y el bienestar.

Para que esto sea posible, es fundamental que los padres se muestren disponibles y receptivos.

Nos parece interesante mencionar a través de qué conductas el bebé busca la proximidad con sus padres para lograr vincularse a ellos. Llamadas mediante lloros, sonrisas, seguimiento visual, conductas motoras de aproximación.

El apego no se crea de golpe. El bebé pasa por una serie de etapas que se dividen en dos partes; el apego en construcción y el apego propiamente dicho.

El apego en construcción va desde el nacimiento hasta los siete meses. En un primer momento que va desde el nacimiento hasta los dos meses, el bebé va a responder a cualquier persona que le de lo que busca (caricias, biberón…). A los siete meses, el bebé va a preferir estar con personas que conoce de las que no, sin protestar si se queda con el desconocido.

El apego propiamente dicho abarca desde los siete meses en adelante. La diferencia con lo anterior es que sí que se molesta con la persona extraña mostrando tristeza y conductas de seguimiento a la figura de apego.

Hay tres tipos de apego; el seguro, el inseguro- evitativo e inseguro- ambivalente.

Se pueden diferenciar estos tres tipos de apego observando las conductas que tiene el niño, ante el regreso de los padres tras una separación de unos minutos.

El niño con apego seguro mostrará alegría y retomará las conductas que estaba haciendo antes.

El niño con apego inseguro- evitativo se mostrará indiferente cuando vuelven sus padres.

El niño con apego inseguro- ambivalente mostrará ansiedad porque se siente enfadado pero al mismo tiempo quiere estar con ellos.

Un niño que sabe que su figura de apego es accesible y sensible a sus demandas, le da un fuerte y penetrante sentimiento de seguridad, que lo alimenta a valorar y continuar la relación” (John Bowlby ,1985)

Esperamos que os guste.

Un saludo

Nagore y Amaia

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Inauguración

Hoy es un día importante para nosotras, inauguramos el Gabinete DelZu. En este día nos acompañan familiares, amigos y compañeros de profesión. Gracias por venir.

Os dejamos unas fotos de este gran día.

Un saludo

Nagore y Amaia

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Comenzamos

Hola a todos, os damos la bienvenida a nuestro blog. Somos Nagore y Amaia, psicólogas sanitarias. Nos hace muchísima ilusión comenzar este nuevo proyecto y poder compartir diferentes aspectos de la psicología con vosotros.

En este espacio vamos a ir hablando de los diferentes talleres que vamos a ir realizando. Por adelantaros un poco algún tema, os hablaremos del apego, estilos educativos, un programa de dejar de fumar…

Además, publicaremos temas de actualidad relacionados con la psicología: ansiedad, estrés, depresión, duelo, problemas de conducta, autoestima…

También, os recomendaremos películas que tengan un trasfondo psicológico para que reflexionéis sobre las dificultades que se dan a lo largo de la vida.

Con todo esto,lo que queremos es que conozcáis más aspectos sobre la psicología y nuestro trabajo de una manera más cercana.

Un saludo

Nagore y Amaia