Little children at the classroom doing crafts

APRENDIENDO DE LAS EMOCIONES

Hoy queremos hablaros de la importancia de las emociones. Las emociones son sentimientos subjetivos que generan cambios biológicos y nos ayudan a expresarnos.

Todas las emociones tienen una función adaptativa. No hay emociones buenas ni malas.

Existen seis emociones básicas universales, que son:

    • Alegría: su función es reducir las preocupaciones y el malestar.

    • Ira: cuando se expresa de forma positiva permite autoafirmarse.

    • Miedo: es una señal de alarma que se produce cuando una amenaza supera tus propios recursos.

    • Asco: función defensiva ante algo desagradable.

    • Sorpresa: reacción ante una situación novedosa.

    • Tristeza: motiva a la acción para aliviar el malestar.

Estas emociones son innatas e influidas por la experiencia. Desde que somos bebés hasta que envejecemos estas emociones nos acompañan a lo largo de nuestra vida. Por ello, es muy importante que desde la primera infancia los niños aprendan a identificar y diferenciar una emoción de otra.

En DelZu estamos llevando a cabo talleres para los más pequeños. El próximo viernes 18 de Marzo a las 17:30 realizaremos de nuevo el taller: “APRENDIENDO DE LAS EMOCIONES” , para niños a partir de 4 años.

Para más información: contacta@gabinetedelzu.com

945-03-20-84 673-73-88-49

Un saludo

Nagore y Amaia

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FACEBOOK

Hola a todos, tenemos algo nuevo que contaros.

Nos hemos animado a abrir una página de facebook. En ella os mostraremos nuestro trabajo y temas que nos resulten interesantes para enseñaros.

Para poder acceder a la página tenéis que poner en el buscador: “ DelZu Psicología”.

Esperemos que os guste y que nos conozca más gente.

Un saludo

Nagore y Amaia

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DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en Europa con mayor incidencia en mujeres de mediana edad sin olvidar que este tumor también se da en hombres.

En los años 50 la mortalidad por cáncer de mama era elevada pero a partir de los 90 la mortalidad disminuyó gracias a la eficacia de los tratamientos y la investigación.

Gracias a los avances científicos, podemos decir que la tasa de supervivencia de cáncer de mama es elevada, ya que 4 de cada 5 mujeres diagnosticadas viven después de 5 años (periodo temporal para hablar de supervivencia).

Esta enfermedad produce un fuerte impacto tanto a nivel emocional como familiar. La relación que existe entre la mama, la autoestima, la sexualidad y la repercusión de los tratamientos (cirugía, quimioterapia y radioterapia) hace que sea imprescindible el apoyo psicológico en el paciente.

Por ello, el objetivo de la intervención psicológica sería facilitar el proceso de adaptación, evitar el sufrimiento y conseguir una buena recuperación, es decir, mejorar la calidad de vida.

Está demostrado que la intervención psicológica mejora el estado emocional de los pacientes oncológicos.

Un saludo

Nagore y Amaia

 

(Referencias)

Pollán, M.; García- Mendizabal, M.J.; Pérez- Gómez, B.; Aragonés, N.; Lope, V.; Pastor, R.; Ramis, R.; Fernández, P.; García- Pérez, J.; Vidal, E.; Boldo, E.; Pérdomo, S.; López-Abente,G. (2007): Situación epidemiológica del cáncer d mama en España. Psicooncología, (4) pp 231-248.

Font,A.; Rodríguez, E. (2007): Eficacia de las intervenciones psicológicas en mujeres con cáncer de mama. Psicooncología, (4) pp 423-446.

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BIENVENIDO SEPTIEMBRE

¿Cómo han ido las vacaciones?. Nosotras ya estamos de vuelta y con ganas de trabajar. Sabemos que cuesta volver a la rutina después de unos días de desconexión, sin embargo en menos de lo que pensamos estamos sumergidos en nuestro día a día.

Para el nuevo curso académico/laboral estamos preparando nuevos programas con los que queremos intentar mejorar la calidad de vida.

A lo largos de los meses os iremos informando de todas las novedades que esperamos sean de vuestro agrado.

Un saludo

Nagore y Amaia

¿Sabes negociar con tu hijo?

Ser padre no es una tarea sencilla, a medida que los niños se hacen mayores la forma de educar va variando. En el inicio de la adolescencia la negociación se convierte en una parte fundamental de la interacción padres e hijos.

A continuación, os mostramos unos consejos prácticos para poder negociar con los hijos.

  • No se negocia cualquier cosa ni a cualquier precio
  • La primera premisa para negociar es saber escuchar
  • No se negocia cuando se llega cansado o nervioso
  • Buscar un lugar tranquilo y sin distracciones
  • No es necesario sentarse uno frente al otro
  • Se está negociando,no dando sermones
  • Durante el proceso se debe tratar al hijo como un adulto, y hacérselo notar
  • Evitar tono autoritario. Usar: “ ¿Qué te preocupa?”, “ En mi opinión…”, “ Me gustaría…”
  • No hace falta que el hijo tome la iniciativa para negociar
  • Es preferible que la negociación se realice entre el hijo y sólo un progenitor.

Teniendo en cuenta estos consejos, podéis iniciar el proceso de negociación siguiendo los siguientes pasos:

  • Para empezar es necesario que tanto los padres como el hijo se sientan tranquilos y serenos.
  • Después, el niño y luego los  padres exponen el problema dando su punto de vista y explicando las razones.
  • Una vez expuesta la visión de cada uno se le anima al hijo a buscar soluciones que contenten a ambas partes.
  • Los padres deben escuchar las ideas que les aporte el hijo y decir las suyas propias.
  • Finalmente se decidirá entre todos la alternativa que satisfaga a ambas partes y cómo llevarla a cabo.

A continuación os mostramos unas viñetas donde se refleja una negociación adecuada.

Esperemos que os sirvan estos consejos para todos aquellos que seáis padres de hijos adolescentes y a los que os interese el tema de la educación.

Un saludo

Nagore y Amaia

 

(Referencias)

Faber A. y Mazlish E. (2006): “Cómo hablar para que los adolescentes le escuchen y cómo escuchar para que los adolescentes le hablen”. Editorial Medici

Pinto E. “¿Sabes negociar con tu hijo adolescente?”. Compartido por Psicopedia.

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Inauguración

Hoy es un día importante para nosotras, inauguramos el Gabinete DelZu. En este día nos acompañan familiares, amigos y compañeros de profesión. Gracias por venir.

Os dejamos unas fotos de este gran día.

Un saludo

Nagore y Amaia

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Comenzamos

Hola a todos, os damos la bienvenida a nuestro blog. Somos Nagore y Amaia, psicólogas sanitarias. Nos hace muchísima ilusión comenzar este nuevo proyecto y poder compartir diferentes aspectos de la psicología con vosotros.

En este espacio vamos a ir hablando de los diferentes talleres que vamos a ir realizando. Por adelantaros un poco algún tema, os hablaremos del apego, estilos educativos, un programa de dejar de fumar…

Además, publicaremos temas de actualidad relacionados con la psicología: ansiedad, estrés, depresión, duelo, problemas de conducta, autoestima…

También, os recomendaremos películas que tengan un trasfondo psicológico para que reflexionéis sobre las dificultades que se dan a lo largo de la vida.

Con todo esto,lo que queremos es que conozcáis más aspectos sobre la psicología y nuestro trabajo de una manera más cercana.

Un saludo

Nagore y Amaia